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Aprender a respirar
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Ago 01

Aprender a respirar

Para la mayoría de los seres humanos, respirar es un proceso automático, que no se piensa ni se controla, a excepción de los momentos en los que falta el aire y allí se hace consciente. Pero que algo se realice de manera involuntaria, y por más sencillo que parezca, no significa que esté bien hecho. Si, se puede respirar mal y la mayoría de la gente lo hace casi todo el tiempo.

 

Muchas veces es el propio cuerpo el que pone trabas a una mala respiración: tener constantemente el abdomen contraído, las contracturas en la espalda, la acumulación de gases, o simplemente una respiración corta constante. La oxigenación del cuerpo es fundamental para sentirse mejor y es por eso que es muy importante ser conscientes a la hora de intentarlo.

 

¿Cuáles son los beneficios de respirar mejor? Se aumenta la energía vital, tanto anímica como mental y física; mejora el funcionamiento de los órganos (pulmones, vía digestiva, etc); ayuda a equilibrar las emociones y también a pensar mejor; colabora con la relajación y produce un efecto analgésico, entre otros. Además, la práctica constante y habitual de los ejercicios respiratorios ayudan a eliminar las diferentes contracturas tensionales que se ubican en la zona del cuello, hombros y columna dorsal y lumbar.

 

Como se sabe, la respiración consta de una fase de inspiración y otra de espiración. Lo que ocurre la mayoría de las veces es que se inspira sin haber expulsado todo el dióxido de carbono de los pulmones. Es decir: se intenta llenar el cuerpo sin haberlo vaciado previamente. El aire debe ingresar al cuerpo lentamente y no de golpe, de manera que se llenen completamente los pulmones, aprovechando toda su capacidad. Y luego deberá vaciarse de la misma manera, de forma pausada y relajada.

 

El yoga pone especial atención a la respiración y a sus diferentes técnicas, buscando regular el estado mental, las emociones, la concentración y el bienestar.  Estás técnicas, al ser utilizadas en la vida cotidiana, pueden ayudar a mejorar la calidad de vida.

 

En Transparente Spa se pueden realizar prácticas acompañadas de clases de Yoga, para descubrir las diferentes técnicas de respiración y aprender de esta manera a relajar el cuerpo más profundamente. Se pueden consultar los horarios y días a través del mail de contacto contacto@transparentespa.com.ar o por whatsapp al 11 3124-1771 de martes a viernes de 12 a 21hs o los sábados de 10 a 18.

 

 

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